Генетика и спортске повреде

Спортске повреде

Повреде су једна од највећих брига спортиста, јер су им, без обзира на спорт којим се баве, изложени. Много пута медији одјекују да се одређене спортске личности стално враћају од исте повреде, али зашто се то дешава?

Истина је да врста спорта којим се бавимо, ниво на којем се њиме бавимо, наша физиологија и наше навике утичу на могућност да задобијемо повреду, али је такође тачно да смо сви обележени нашом генетиком, која игра заиста велику улогу. пресудну улогу у предиспозицији за одређене повреде. Међутим, добра вест је да познавањем наше генетике можемо променити рутину тренинга и држати ризик од повреда под контролом. Не само да елитни спортисти треба да буду забринути због овог аспекта, већ је то ризик који може да утиче на свакога, јер скоро сви ми, у већој или мањој мери, вежбамо, било да идемо у теретану или се бавимо неким спортом ради разоноде, и, осим тога, можемо да доживимо и повреду у свакодневном животу.

Једноставним узорком пљувачке можемо да сазнамо да ли смо склони одређеним повредама мишића, колена, тетива, лигамената или чак ломљења костију. На овај начин можемо успоставити персонализоване планове тренинга који ће нам помоћи да ојачамо ове делове тела и минимизирамо ризике. На пример, особи са већом предиспозицијом за руптуре Ахилове тетиве могу помоћи специфичне вежбе као што су подизање пете, вежбе за равнотежу или истезање листова, које помажу у њеном тонирању.

 

Генетика и спорт

Ова врста теста такође помаже да сазнамо који спортови су нам згоднији за бављење или, напротив, које би требало да избегавамо, јер, ако ваша генетика каже да имате повећан ризик од ишчашења рамена, најбоље би било да избегавајте бављење одређеним спортовима као што су рагби, бокс или тенис, у којима овај део тела игра одлучујућу улогу и веома је изложен оштећењима. Ова врста повреде је посебно непријатна јер се мора лечити потпуном имобилизацијом рамена уз помоћ слинга, што отежава нормалан ток наше свакодневне рутине [1]. Још једна слична повреда, која не само да изазива бол, већ и нелагодност, је руптура предњег укрштеног лигамента, веома честа у спортовима са великим ударцем, као што су фудбал или кошарка; спортови који укључују скакање, као што су скијање или уметничка гимнастика; или спортови у којима се врше нагле промене правца, као што су рукомет или мали фудбал [2]. Ова повреда у већини случајева захтева операцију и захтева веома дуго време опоравка (углавном између 6-8 месеци), заједно са немогућношћу мобилизације колена. У овом процесу се потпуно губи спортски ритам, није реткост да се угојите због неактивности и изгубите мишићну масу. Међутим, нема разлога за панику, генетика није одлучујући фактор, већ само посебна предиспозиција, а придржавајући се доброг тренинга у складу са вашим специфичним потребама, овим спортовима можете да се бавите и без повреде.

 

Повреде мишића

Naša спортски генетски тест обухвата опсежне информације о ризику од одређених повреда, међу којима су спортске повреде мишића, које су најчешће у свим областима спорта, укључујући контузије, контрактуре, истегнуће и руптуре влакана. Ове повреде не морају нужно бити озбиљне, али могу значити изостанак са спортских активности и потребу за одмором. Када се јављају често, а посебно ако се не лече правилно, могу да изазову већа оштећења захваћеног подручја, доводе до слабљења и, као последица, повећања учесталости ове врсте повреда, чак и хроничног. Ово не само да може угрозити физичко здравље, већ и ментално здравље оболелог. Када се патологија погорша, може бити потребна помоћ физиотерапеута, остеопатски третмани, а понекад чак и хируршки [3], који понекад укључују не само улагање времена, већ и новца.

 

Суза менискуса

Други пример је ризик од кидања менискуса, који је веома чест и код спортиста и код неспортиста, јер може настати при лошем паду или снажном удару у колено. Ако постоји предиспозиција за ову патологију, постоје спортови као што су они који имају директан утицај на колена, међу којима је скок у даљ, или спортови где прекомерно оптерећење пада на колена као што је дизање тегова или трчање на дуге стазе. површине, које је препоручљиво избегавати, или бар поступати опрезно. Пуцање менискуса је болна повреда, али у зависности од степена повреде са њом се може живети, јер понекад има људи који покидају менискус, али могу да наставе нормалан живот без великих напора са коленом [4]. Ако особа жели да води начин живота без нелагодности или ограничења, уобичајено је да се подвргне операцији и процесу рехабилитације, на који не могу утицати само фактори као што су исход операције, стање зглоба, физичка спремност или године пацијента, али такође може бити под утицајем генетике сваког појединца, јер постоји корелација између генетике и опоравка након операције менискуса. Конкретно, студије потврђују да је варијација у ГДФ5 гену утицајан фактор у процесу опоравка и постизању веће стабилности колена након операције.

 

Оптимизујте своју спортску праксу уз 24Генетицс

Наши тестови дају информације о предиспозицијама за спортске повреде, али имамо и а нутригенетички тест да допуни и допринесе превенцији повреда одговарајућом исхраном заснованом на генетици. На пример, да бисте избегли ломљење костију, саветује се исхрана богата калцијумом и неким витаминима као што је витамин Д. Зато је, када је реч о избегавању повреда, препоручљиво извршити исцрпан преглед генетских предиспозиција, јер оне не само да ће вам помоћи да више уживате у спорту, већ ћете то чинити на здравији и кориснији начин.

Генетика не само да нас дефинише, већ нас и води да побољшамо своје здравље и спречимо да задобијемо повреде током вежбања. Зато је од виталног значаја да будемо свесни важности познавања себе како бисмо избегли пролаз кроз ситуације бола, нелагодности и фрустрације. Из 24Генетицс, подстичемо вас да узмете наше спортски тест у коме можете пронаћи информације о вашој генетској предиспозицији да патите од руптуре укрштеног лигамента или упале скелетних мишића између многих других повреда, као и много вредније информације за спортске ентузијасте, као што су врсте тренинга, предиспозиције за извођење одређених вештина или утицај бављења спортом у различитим биомаркерима или у функционисању срца. И са нашим тест исхране можете допунити побољшање вашег тренинга исхраном која одговара вашим потребама. 24Генетика вам помаже да разумете своју генетику да бисте постигли нове циљеве и избегли препреке на путу до победе.

 

Библиографија

[1] Ишчашено раме: Медлинеплус ен Еспанол (без датума) МедлинеПлус. Доступно на: хттпс://медлинеплус.гов/спанисх/дислоцатедсхоулдер.хтмл.

[2] Повреда предњег укрштеног лигамента (АЦЛ): Медлинеплус Енцицлопедиа Медица (без датума) МедлинеПлус. Доступно на: хттпс://медлинеплус.гов/спанисх/енци/артицле/001074.хтм.

[3] Спортске повреде мишића (без датума) ГРУПО ЦЛИНИЦА О БУРГО. Доступно на: хттпс://ввв.цлиницаобурго.ес/лесионес-мусцуларес-депортивас/.

[4] Нега после третмана – руптуре менискуса: Медлинеплус Енцицлопедиа Медица (без датума) МедлинеПлус. Доступно на: хттпс://медлинеплус.гов/спанисх/енци/патиентинструцтионс/000684.хтм.

Написала Дебора Пино Гарсија

Генетичар

Приватност података. Заштита вашег генетског наслеђа.

Приватност података. Заштита вашег генетског наслеђа.

У дигиталном добу, технологија напредује скоковима и границама и то је омогућило да разумевање наше генетике достигне нивое без преседана. На овом фасцинантном путовању самооткривања, ми у 24Генетицс смо поносни што смо на челу, нудећи вам увид...

Опширније
Историјско порекло: емоционално путовање у прошлост

Историјско порекло: емоционално путовање у прошлост

Откријте своје најдубље корене уз извештај о историјском пореклу из 24Генетицс. Замислите да можете да путујете у прошлост, не само да бисте сазнали више о историји света, већ да бисте открили како су ваши преци допринели њеном обликовању. Управо то ми нудимо...

Опширније
Генетика и рак дојке

Генетика и рак дојке

Рак дојке, настаје када ћелије у дојкама почну неконтролисано да се множе, што доводи до стварања тумора. Ако се не лече, ћелије рака могу се проширити по целом телу и постати смртоносне. Ова врста рака је глобални здравствени проблем и утиче на...

Опширније
Рак плућа и генетика

Рак плућа и генетика

Шта је рак плућа? Рак плућа се састоји од неконтролисаног умножавања малигних ћелија епитела плућа. Обично почиње у овим органима и може се проширити на различите делове респираторног система, чак и до лимфних чворова или других органа, као...

Опширније
Шта је генетски тест?

Шта је генетски тест?

У данашњем добу науке и технологије, генетика је револуционирала наше разумевање наслеђа и функционисања људског тела. Генетски тестови, познати и као ДНК тестови, једна су од најистакнутијих иновација у овој области. Ови тестови су добили...

Опширније
Шта је експозом и какав је његов утицај на здравље?

Шта је експозом и какав је његов утицај на здравље?

Здравље је сложен појам у коме је јасно да више фактора различитих врста има утицај. Неке од њих је релативно лако модификовати; код других је наша способност утицаја минимална или нула; а други су практично статични. Као што смо вам рекли на...

Опширније
Генетичко тестирање директно за потрошача

Генетичко тестирање директно за потрошача

Од боје очију до наших предиспозиција за одређене болести, наши гени значајно утичу на наше животе. Захваљујући технолошком напретку и водећим компанијама у индустрији као што је 24Генетицс, персонализована генетика је сада доступнија него икада. Шта је...

Опширније
Гошерова болест и генетика

Гошерова болест и генетика

Шта је Гауцхерова болест? Гауцхерова болест је редак аутозомно рецесиван (две копије мутираног гена морају бити присутне да би се болест развила) генетски поремећај, који је последица дефицита лизозомалног ензима који се зове глукоцереброзидаза, који изазива складиштење...

Опширније
    0
    Korpa
    Ваша колица су празна
      Израчунајте испоруку
      Примени Купон